DEHB: Evde Uygulanabilecek 5 Altın Strateji
Ebeveynler olaraj günlük hayatta nefes almanızı sağlayacak pratik çözümler içerir:
Ergenlikte Sınırlar: Çocuğunuzla Çatışmadan Nasıl Konuşursunuz?
Ergenlik, sadece hormonların değiştiği bir dönem değil, aynı zamanda bir “yeniden yapılanma” sürecidir. Ergen birey, “Ben kimim?” sorusuna yanıt ararken, çocukluğunda kabul ettiği sınırları zorlamaya başlar. Bu noktada sınırlar, birer engel değil, ergenin kendini güvende hissetmesini sağlayan birer rehberdir. Çatışmayı İşbirliğine Dönüştürmenin 5 Yolu Ergen artık “itaatkar çocuk” rolünden çıkıp “özerk birey” rolüne geçmektedir. Ebeveyn
Kaygı Nedir, Ne Zaman Bozukluk Olur?
Kaygı, aslında vücudumuzun doğal bir hayatta kalma mekanizmasıdır. Tehlikeli durumlarda bizi uyarır, “savaş ya da kaç” tepkisini tetikler. Ancak bu tepki, ortada somut bir tehlike yokken de sürekli devredeyse, kişinin günlük yaşamını, ilişkilerini ve işlevselliğini etkilemeye başladıysa, bir Kaygı Bozukluğu (Anksiyete) söz konusu olabilir. 1. Derin Nefes Egzersizleri ve Vagus Siniri Kaygı anında nefesimiz sığlaşır
Anksiyete
Anksiyete gelecekteki bir duruma dair korku,sıkıntı,gerginlik ve endişe duyma halidir. Günlük hayatın doğal bir parçası olduğundan zaman zaman herkes farklı konularda kaygı duyabilir. Yeterli seviyelerdeki kaygı günlük işlerin yapılmasında etkili olurken;bu seviyenin çok altında ve üstünde yaşanılan kaygı işlevselliği bozarak günlük yaşantının devam etmesine engel olmaktadır. Anksiyete Belirtileri Otonomik Belirtiler: Baş dönmesi Çarpıntı hissi Titreme
Selektif Mutizm (Seçici Konuşmazlık)
Selektif mutizm DSM-5 tanı ölçütlerine göre: “Başka durumlarda konuşuyor olmasına rağmen konuşmanın beklendiği özgül toplumsal durumlarda (örn. Okul), sürekli bir biçimde, konuşamıyor olma; bu sorunun eğitim ya da işle alakalı başarıyı engellemesi ya da toplumsal iletişimi bozması; en az bir aydır var olması (Okulun birinci ayı ile sınırlı değildir.); konuşamıyor olma, söz konusu toplumsal durumlarda